正常生活当中引起脱发的因素有很多，比如说遗传基因、压力过大、不良的生活习惯或饮食习惯等等都有可能引起脱发，如果排除遗传基因之外引起脱发的最主要因素就是不良的生活习惯和压力过大，我们都知道现在的生活节奏比较快，生活或工作当中给我们带来的压力或多或少都是存在的，当这些压力积聚到一定程度而没有很好的被排除的话，那么我们就有可能产生脱发的现象，这也是为什么很多中年人都有脱发的主要原因之一，那么生活当中想要预防或治疗头发的话，我们需要注意以下几点：
1、学会自我缓解压力
首先第1点我们需要注意的是，想要预防脱发必须要学会缓解压力，很多人都不知道自我缓解压力的重要性，其实从心理学来讲，缓解压力是非常有必要的，因为压力积聚到一定程度的时候，是会给我们身体带来伤害的，我建议大家根据自己的实际情况寻找到缓解压力的方法，比如说如果你是一个内向的人，那么在感受到压力的时候，可以去一些安静的地方让自己静一静。
2、保持良好的作息习惯
很多人都喜欢熬夜贪黑，其实这种生活习惯是导致脱发的主要原因之一，因为人体在进入睡眠状态之后，身体的内分泌会得到很好的调节，但是如果这种习惯被打破的话，那么就有可能因内分泌紊乱而形成脱发，所以想要预防脱发的话，必须要有一个良好的作息习惯。
3、注意饮食
最后一点我们需要注意的是，日常生活的饮食方面，在饮食方面，如果经常喜欢吃一些高油，高盐，高糖含量的食物的话也是容易造成脱发的，这种脱发的主要原因是头皮的油脂分泌过剩所造成的，所以我们应该以清淡的饮食为主，另外辛辣刺激性的食物也尽量要少吃。
第一，遗传，脂溢性脱发是具有遗传因素的。第二，中医所讲“发为血之余”，气血不足也有可能造成脱发，第三，肝肾功能不足，肾为先天之本，肝藏血，肝肾不好，也会影响脱发。第三，生活压力过大。脱发需要注意生活习惯，合理饮食，尽量不要熬夜，保持充足的睡眠，在十点半之前关灯睡觉；在饮食上多吃水果蔬菜，维生素含量高的食物，黑豆，黑米，银耳，木耳等都可以养发。保持心情舒畅，用其他的方式缓解自己的压力。
脂溢性脱发是有具有遗传因素的，需要找医生去看，可以通过人造毛囊来改善发量。可以使用一些养发的洗发水，生发液。如果是因为熬夜掉头发或者生活压力太大，不需要刻意去治疗，保持合理的饮食，心情舒畅就好，生活作息调节之后，脱发情况自然而然也会缓解。如果因为肾精不足脱发的话，可以用中药辅助治疗一下。
引起脱发的因素有很多：遗传性脱发、精神压力过大、作息不规律、喜欢吃高盐高糖高油类食物等。预防和治疗脱发的第一步在于了解脱发原因，对应地缓解压力、早睡早起、健康饮食等，还要注意不要经常洗头、染烫头发，可以选择一些防脱发的洗护产品等。
导致脱发的原因有很多种，如果是青年人的话，通话一般常见的原因:压力过大，熬夜现象引起的。如果说青年人有脱发的现象，一定要注意自己的作息时间好规律，同时多吃点这方面营养多的食物可以配合治疗。如果脱发过于严重，就需要及时就医。
脱发是压力大，饮食不规律，作息不正常引起的，要注意在平常的时候不要抽烟喝酒，不要总是熬夜，可以通过做运动，旅游这样轻松的方式进行对自身的缓解，是很好的治疗方法。
