脱发怎么治

作为一个正在脱发的人，在网上看了很多以后，得出来以下几点，可以参考一下。第一，市面上所有的生发液，洗发水等之类的东西，基本都没有效果，不推荐购买。第二，如果选择就医，一般会让你检查脱发类型啊，看看毛囊细胞是否坏死（不可再生，所以理论上坏死的话，任何方法都没用），没有的话，可能会推荐用药。中药效果未知不评价，西药有一点效果，但是不能断好像。第三，植发，真的特别在意头发，可以选择植发，推荐大医院，私人医院慎重。上面三点是我百度了很多，看了无数帖子得出来的，最后说说自己的经历，首先心情影响很大，压力过大头发掉的多，还有就是作息，我自己几年来几乎都熬夜，后来后悔已经晚了，改善作息后，晚上11点前睡觉，早上6点多起床，早餐吃一下芝麻的制品，控制自己不吃或者少吃辛辣，油腻的东西，每天坚持步行或跑步一小时，这样的生活大概一个月以后，身边的人给的反馈是头发多了，黑了。最后用生物上的话，表现型是基因型加环境共同作用的结果，我推荐好好改善作息饮食，多运动，最后还是头发掉的多，植发也未尝不可

脱发于日常生活中很常见，正常人每天都可以有不同程度、不同数量的头发在脱落，这种正常脱发并不是病，只有当一个人的头发每天脱落数量超过100根时，或者说某一部位出现明显脱落，就可称为病态脱发。但是无论哪种脱发，我们都要选择一种可靠的办法来阻止脱发。
1、补充植物蛋白。头发干枯、毛糙，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，帮助毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
4、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发的秀美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、少吃含酸性物质食物。脱发及头发变黄的因素之一，是由于血液中，有酸性毒素。体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物等，都会使人体在代谢过程中，产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。